Warum Wutkraft

Ein Beitrag von Blanca De Rojas

Warum Wutkraft?

Wut wird in der westlichen Kultur oft als etwas gesehen, was nicht sein soll, was zu viel ist. Dabei geht es bei Wut auch darum, gesunde Grenzen zu setzen und handlungsfähig zu bleiben. Die Wut, die nicht da sein darf, hat viel Energie und Lebenskraft gebunden.

Für mich war Wut immer etwas, was es in mir nicht gab oder etwas was schlecht, bedrohlich und zerstörerisch war. Die Begegnung mit Wut in einem sicheren Selbsterfahrungsrahmen lehrte mich die Wut anders zu erleben und mich auf die Suche zu meiner Wut zu begeben. Wie kann ich in Kontakt kommen mit meiner Wut? Wie kann meine Wut vielleicht sogar hilfreich für mich sein?

Ich erlebte Wut plötzlich als eine Kraft, dir mir half Entscheidungen zu treffen, handlungsfähig zu werden und Selbstwirksamkeit zu erfahren. Auf einmal war die bisherige negative Wut meine Kraft und ein Wegweiser.

Zwei Jahre später erlebte ich auch im Körper-Seminar der Focusing Therapieausbildung (LINK: www.deutsches-focusing-institut.de/weiterbildungen/focusing-therapie/koerperarbeit) meine Wut und die in ihr steckende Kraft. In Kombination mit dem felt sense sogar noch klarer und lebensbejahender. Ähnlich wie bei dem Inneren Kritiker ist in der nicht erlaubten und nicht gefühlten Wut viel Energie gebunden, die wir, wenn wir sie erlauben, für unser Leben und unsere Ziele nutzen können.

In meinen Selbsterforschungen erlebte ich, dass der Prozess, der Wut und ihrer Kraft zu begegnen unterstützt wurde, wenn mein Körper in Bewegung blieb. Angelernte (oft unbewusste) Verhaltensmuster konnte ich durch die Bewegung unterbrechen. Ich erstarrte nicht, sondern etwas veränderte sich. Durch die Modalität Bewegung konnte ich in Kontakt mit mir und dem felt sense bleiben. Andere Modalitäten entfalteten sich aus dem felt sense und der Bewegung: Gefühle, innere Bilder, Körperempfindungen, … Insbesondere konnte ich auch mit meinen vorsprachlichen und nonverbalen Anteilen in Kontakt kommen. Die Bewegung half mir das innere Erleben zu vertiefen, sich auszudrücken, zu verändern und als gelebte Aktion in meinen Lebensalltag zu bringen.

Aus den Erfahrungen mit Klient*innen, meinen eigenen Erfahrungen und der Arbeit mit Gruppen ist der Mini-Workshop „Wut als Kraft?!“ entstanden, den die Teilnehmer*innen auf der Focusing-Impuls-Konferenz erleben konnten und auch das 3-tägige Seminar „Wecke Deine Wutkraft“. Mein Wunsch ist es, noch vielen Menschen einen heilsamen Umgang mit ihrer Wut zu ermöglichen.

Literatur zum Weiterlesen:

Abuzahra, Amani: Ein Ort Namens Wut. Wien: Kremayr & Scheriau Verlag 2023

Aderkas, Friederike von: Wutkraft. Weinheim: Beltz Verlag 2021

Dittmar, Vivian: Gefühle und Emotionen. Eine Gebrauchsanweisung. München: V. C. S. Dittmar 2027

Schäfer, Stefanie Carla: Wut. Das Tor zu deiner Kraft. München: Scorpio Verlag 2020

Zum Anhören:

Schüttelplätzchen bei Plätzchen für die Seele

Mehr über meine Arbeit: www.kraft-der-ruhe.de