Ein Beitrag von ChatGPT, Steffen Hieber und Bettina Markones
Irgendwo in den unendlichen Weiten des Internet verband sich die Blogredaktion mit ChatGPT, Steffen Hieber und Bettina Markones. Das Anliegen der Redaktion war es, die drei Experten zum Thema "Freiraum schaffen" zu befragen.
Blogredaktion: "Vielen Dank, dass Sie alle unserer EInladung gefolgt sind. Wir würden zuerst mit ChatGPT beginnen."
Blogredaktion: "Hallo, Herr oder Frau ChatGPT, wie dürfen wir Sie ansprechen?"
ChatGPT: "Sie können mich einfach als ChatGPT ansprechen. Es ist nicht nötig, formale Anredeformen wie Herr, Frau oder Du/Sie zu verwenden. Wie kann ich Ihnen weiterhelfen?"
Blogredaktion "Uns und unsere Leser würde interessieren, was Sie über das sogenannte "Freiraum schaffen" bei Eugene Gendlin zu sagen haben."
ChatGPT: "Das Freiraum-Konzept von Eugene Gendlin bezieht sich auf die Idee, dass unsere Körperempfindungen, Gefühle und implizites Wissen eine wichtige Rolle in unserem Verständnis und unserer Verarbeitung von Erfahrungen spielen. Gendlin betont die Bedeutung, auf diese subtilen Empfindungen zu achten und ihnen Raum zu geben, um neue Einsichten und Lösungen entstehen zu lassen. Es ist eine Methode, die oft in der Focusing-Therapie angewendet wird, um persönliches Wachstum und Veränderung zu fördern.
Im Focusing schafft man Freiraum, indem man sich bewusst Zeit und Aufmerksamkeit für die eigenen inneren Empfindungen nimmt. Hier sind einige Schritte, um diesen Freiraum zu fördern:
1. **Achtsames Zuhören:** Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und spüren Sie bewusst in sich hinein. Achten Sie auf körperliche Empfindungen, Emotionen oder Bilder, die auftauchen.
2. **Respektvolle Aufmerksamkeit:** Akzeptieren Sie die empfundenen Zustände ohne Urteil. Erlauben Sie sich, sie vollständig zu fühlen, ohne sich zu zwingen, sie zu ändern.
3. **Verbalisierung:** Drücken Sie Ihre Empfindungen in Worten aus. Dies kann helfen, Klarheit zu schaffen und einen Dialog mit Ihrem inneren Erleben zu beginnen.
4. **Offenheit für Veränderung:** Seien Sie offen dafür, wie sich Ihre Empfindungen im Verlauf des Focusing verändern können. Erlauben Sie neuen Einsichten und Lösungen, auf natürliche Weise aufzutauchen.
5. **Ruhe und Geduld:** Geben Sie sich selbst Zeit und Raum. Vermeiden Sie es, sich zu beeilen oder Erwartungen zu setzen. Freiraum im Focusing entsteht oft durch ein behutsames Erkunden.
Durch die bewusste und respektvolle Exploration Ihrer inneren Erfahrungen schaffen Sie einen Freiraum, der es Ihnen ermöglicht, tiefer in Ihr eigenes Erleben einzutauchen und neue Perspektiven zu entwickeln."
Blogreadktion: "Vielen Dank für diese sehr informative Antwort."
ChatGPT schaltet sich ab.
Blogredaktion "Hallo Steffen, du bist Ausbilder des Deutschen Focusing Institutes. Sicher kannst du unseren Lesern eine Anleitung zum "Freiraum schaffen" geben. Schließlich ist dies ein Kernthema im Focusing und damit sicher ein fester Bestandteil in deinen Seminaren.
Steffen Hieber: "Spannend, was ChatGPT zu dem Thema weiß! Da Lesen und Verstehen leider nur bedingt funktioniert, habe ich hier für Euch was zum Hören und Mitmachen:"
Plätzchen für die Seele - Mini Urlaub für ganz viel Freiraum
Blogredaktion: "Vielen Dank, Herr Hieber für diesen Mini-Urlaub, der kam gerade richtig."
Steffen Hieber: "Sehr gerne, es freut mich, wenn es jemanden unterstützt."
Blogredaktion: "Hallo Bettina, was sagst du als Expertin für Focusing mit Kindern. Kann man schon Kinder zum Freiraum schaffen anleiten?"
Bettina Markones: "Na klar, das tue ich in der Arbeit mit Kindern ganz oft. Malend, mit Material oder auch imaginär."
Blogredaktion: "Oh, da wären wir gerne mal Mäuschen und würden hören wollen, wie das dann klingt."
Bettina Markones: "Sehr gerne, hören Sie es am besten abends, das kann helfen, wenn das Einschlafen mal wieder schwer fällt."
Plätzchen für die Seele - für Kinder zum Einschlafen
Blogredaktion: "Liebe Leser, wir wissen nicht, was Ihnen die Medien, ihre Ratgeber oder Freunde zum Thema Freiraum schaffen empfehlen.
Unser Tipp ist einfach tun!"
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